Inilah Rahasia Menghilangkan Sakit Pinggang Tak Tertahankan Dengan Menggunakan Kaki, Cukup Dalam...
Loading...

Inilah Rahasia Menghilangkan Sakit Pinggang Tak Tertahankan Dengan Menggunakan Kaki, Cukup Dalam 15 Menit Saja!!

Kaki menanggung beban terberat terutama ketika melakukan kegiatan fisik. organ tubuh ini mendukung gerakan ketika berdiri, sehingga sering membutuhkan perawatan ekstra dalam hal untuk mencegah timbulnya rasa Sakit Pinggang, sakit di pinggul, lutut, atau punggung.

mengatasi sakit pinggang

Terapi Akupresur adalah pengobatan cina yang berusia 5-ribuan tahun, dan itu adalah satu bagian yang sangat penting dari tekhnik akupuntur. tekhnik ini dilakukan melalui penempatan jari dan tekanan yang tepat di atas area khusus , atau titik tubuh.

Titik saraf mengikuti saluran tertentu, yang dikenal sebagai meridian, dan hal yang sama juga dilakukan dalam kasus pengobatan acupuncture.

Berikut 5 latihan Menghilangkan Sakit Pinggang yang akan membantu meningkatkan keseimbangan, memperkuat kaki, dan meringankan rasa sakit:

1. Jari kaki di tekan

Sebelum latihan di mulai, pastikan Anda telah benar melakukan pemanasan daerah kaki. menekan kaki sangat berguna untuk tujuan ini. Dalam posisi berdiri, tekuk lutut sedikit untuk pijak lantai dengan jari-jari kaki. Tahan di posisi itu dan hitung sampai 3. Ulangi ini 3 kali sehari, dalam 10 set.

sans-serif;”>2.Latihan angkat Pensil keatas dengan kaki

Ini adalah tekhnik latihan yang sederhana dan mudah. Tempatkan pensil di lantai, dan ambil pensil dengan jari kaki dang angkat, tahan selama 10 detik, dan lepaskan. Ulangi latihan sebanyak 5 kali untuk kedua kaki.

3. Latihan Berjalan dengan jari Kaki

Dalam rangka memperkuat otot-otot kaki , ligamen, dan otot-otot di sekitar bola kaki, anda harus mencoba berjalan dengan jari kaki. Hanya tinggal berjinjit dan bergerak ke depan selama 20 detik, Istirahat selama 15 detik, dan ulangi lima kali. Untuk efek terbaik, lakukan hal ini dua kali sehari.

4. Latihan Menahan

Latihan sederhana ini menargetkan otot-otot kecil di kaki, yang berperan dalam keseimbangan. Hal ini juga akan mengencangkan otot dan mencegah cedera.
Sambil duduk di lantai, luruskan kaki di depan dan lilitkan band latihan di tiang ranjang. Kemudian, letakkan band di bagian atas kaki, dan bersandar ke belakang untuk mengencangkannya. Kemudian, dengan membungkukkan kaki belakang, tahan selama 5 detik, beristirahat sebentar, dan membuat 10 kali pengulangan.

5. Latihan lingkaran pergelangan kaki

Kelenturan dan penanganan yang tepat, dan mobilitas pergelangan kaki ini adalah sesuatu hal yang sangat penting. dimana pergelangan kaki yang kaku dan nyeri sering disebabkan oleh kelebihan beban tubuh, menyebabkan nyeri otot dan sendi, serta pinggul, lutut, dan nyeri punggung.
Sambil berbaring ke belakang, angkat kaki ke atas kepala, dan putar searah jarum jam. Menghitung sampai 10, dan ulangi dengan kaki lain juga

Demikian lima latihan sederhana yang dapat mengobati rasa sakit / nyeri di punggung akibat aktivitas fisik yang berat dimana dapat mempengaruhi tingkat kelenturan dan kepadatan tulang kaki

===========================================

If you are actually flying from New York, United States to Vancouver, Canada or if you are just curious to know the flight time between New York and Vancouver, this page will give you the information you are looking for. New YorkVancouver Flight time from New York to Vancouver is 6 hours Non-Stop flight duration from JFK to YVR is 6 hours (Operated by Cathay Pacific) How long does it take to fly from New York to Vancouver? Non-stop flight time from New York to Vancouver is around 6 hours 15 minutes. This is the average non-stop flight time from any of the two airports in New York to Vancouver. The nearest airport to New York, is John F Kennedy International Airport (JFK) and the nearest airport to Vancouver, is Boundary Bay Airport (YDT) Find flights from New York to cities and airports near Vancouver Distance from New York to Vancouver is approximately 3920 kilometers. Flights from New York to Vancouver • Airlines & Flight Duration Flights operated by major airlines departing from New York arrive at Boundary Bay Airport, which is a medium size airport serving Vancouver. Cathay Pacific Cathay Pacific JFK ➝ YVR 6 hrs Non-Stop Flight time from New York, United States to airports near Vancouver, Canada Direct flight and one stop flight time from John F Kennedy International Airport, New York to airports nearest to Vancouver is given in the table below Journey Destination Airports Duration Stops JFK - YYJ Victoria, Victoria International Airport 8 hrs 27 mins 1 Stop JFK - YVR Richmond, Vancouver International Airport 6 hrs Non-Stop New York time is 3 hours ahead of Vancouver Current time in New York, United States : Sun, 29 May, 2016, 04:41 AM, New York Timezone: EDT (-04:00) Current time in Vancouver, Canada :, Sun, 29 May, 2016, 01:41 AM -07:00, Vancouver Timezone: PDT (-07:00) JFK to YDT Flight - New York Airport to Vancouver Airport Flight Route Map Location of New York Airport & Vancouver Airport is given below. Click the map to view New York to Vancouver flight path and travel direction. LOAD MAP Find flying time from John F Kennedy International Airport or New York or any other airport or city in United States to various other destinations around the world using this flight time calculator. A list of major Cities/Airports around the world is given below. Click on any of the airport names given below to find the flight distance from New York to those airports. Mumbai, Chhatrapati Shivaji International Airport Los Angeles, Los Angeles International Airport Amsterdam, Amsterdam-Schiphol Airport Kuala Lumpur, Kuala Lumpur International Airport Beijing, Beijing Capital International Airport Birmingham, Birmingham International Airport Denver, Denver International Airport Jakarta, Soekarno-Hatta International Airport Moscow, Sheremetyevo Airport Buenos Aires, Ezeiza Ministro Pistarini Airport Find flight time from John F Kennedy International Airport or New York or any other airport or city in United States to various other destinations around the world using this flight time calculator.

===========================================